【48812】低脂美容又养颜！豆腐才是瘦身最佳伴侣

　　【环球网归纳报导】健康又甘旨，低脂又养颜，豆腐在女人中的人气可谓极高。简直任何超市或便利店都有豆腐的身影，众所周知，豆腐是瘦身期膳食的最佳拍档，但除了低脂低卡之外，豆腐是否还有其他成效呢？9月18日，日本Livedoors新闻网发布的这篇文章，将带您揭开豆腐的奥秘面纱。

　　豆腐富含蛋白质，卡路里较低，是女人瘦身时首选的佐餐食物，无论是直接食用仍是翻炒调味，豆腐好像都让人百吃不厌，这也是豆腐人气居高不下的理由之一。

　　简直哪里都能买到的豆腐，是瘦身人群中的宠儿。可是，豆腐的瘦身成效，并不是因为他能按捺卡路里的吸收，其美容养颜成效相同令人惊喜，对女人来说，实为摄生佳品。

　　一般来说，豆腐分为水豆腐与膏豆腐，水豆腐进口即化，丝滑柔软，一块水豆腐的卡路里含量约为150 cal。膏豆腐卡路里含量约为200 cal。

　　柔软又甘旨的豆腐，很简单使人吃到停不下来。养分丰厚的豆腐一日食用量最佳应在110g~140g左右，过量运用豆腐对瘦身也会形成担负。

　　豆腐中富含亚油酸、以及甜味来历低聚糖、大豆异黄酮、钙和维他命等养分元素，其间，大豆异黄酮常常作为女人化妆品质料被运用，是一种养颜佳品。

　　听说，豆腐中的大豆异黄酮等成分能够在必定程度上促进女人雌激素生成，荷尔蒙与雌激素是女人身体更为“女人味”的法宝，吸取大豆异黄酮能够在必定程度上促进雌激素排泄，发生丰胸效果。

　　女人的荷尔蒙与雌激素一旦削减，皮肤便会老化，豆腐中含有的大豆异黄酮具有极好的抗酸化效果，能够有用的防备胶原蛋白分化丢失，调整荷尔蒙排泄均衡。

　　豆腐是一种富含蛋白质，有利于美容与瘦身的健康食物，可是，每天都吃豆腐汤或凉拌豆腐，总会有厌烦的一天。用豆腐做一些调味浓郁的菜肴，又会销毁他低脂低卡的长处。所以，在烹调豆腐时，留意调味品的食用量，是豆腐瘦身的要害。

　　您的身边是否有许多爱美女人，为了美丽与瘦身，终年食用豆腐。豆腐富含蛋白质却又低脂低卡，实为瘦身法宝。

　　大多数人食用豆腐时都会重视他的瘦身成效，可是，它调理女人身体荷尔蒙排泄等美容的成效，相同不行小觑。

　　即便您不瘦身，在日常饮食日子中参加一点豆腐，会让您变得更健康、美丽，会使膳食愈加健康!